Este formulario te ayudará a tomar conciencia de cómo usas tu tiempo en un día típico. Completa las siguientes secciones marcando en qué inviertes tu tiempo y reflexiona sobre cómo puedes rediseñar tu día.
Para cada franja, indica tu Actividad principal y tu Nivel de energía.
00:00 – 01:00
Actividad Principal Nivel de EnergíaAltaMediaBaja
01:00 – 02:00
02:00 – 03:00
03:00 – 04:00
04:00 – 05:00
05:00 – 06:00
06:00 – 07:00
07:00 – 08:00
08:00 – 09:00
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
21:00 – 22:00
22:00 – 23:00
23:00 – 24:00
1) ¿Qué parte de tu día te gustaría rediseñar? 2) ¿Dónde se está yendo tu energía sin darte cuenta? 3) ¿Cuál es el momento más valioso de tu día… y lo estás usando con intención? 4) ¿Qué actividad diaria te acerca más a tu propósito? 5) ¿Qué actividad podrías eliminar o reducir hoy mismo? 6) Mi mini hábito ganador para insertar esta semana es: 7) El hábito que hoy elijo soltar es:
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